熬夜导致脱发，还能再长出来吗？

    现在很多人都有熬夜的习惯，似乎不过12点，就睡不着，当然也有很多人因为工作的原因不得不熬夜，而长期熬夜的后果就是，头发日渐脱落，于是乎，生发就成为了时下最具热议的话题，那么，熬夜导致的脱发，还能再长出来吗？

 

    这里首先需要说明一点，熬夜其实并非导致脱发的直接原因，但这并不意味着我们就可以肆无忌禅的熬夜，因为熬夜带来的精神因素、代谢因素等等，正是脱发的主要原因，所以，想要治好熬夜脱发的问题，除了减少熬夜外（废话，如果都能做到早睡早起，也就不会提出这样的问题了），我们还得从解决熬夜带来的各种恶果着手。

    1、调节心态，缓解压力，改善睡眠质量

 

    我们经常看到，有的人每天只睡4、5个小时，第二天依然状态很好，而有的人一天哪怕睡上8、9个小时，第二天也依然疲惫不抗，这其实就是睡眠质量的问题，如果我们无法保证足够的睡眠时间，那么一定要保持足够的睡眠质量，而睡眠质量的好坏往往和精神因素有关，而精神因素又是导致脱发的最主要原因，长期处于高压状态，精神压力较大的人群，几乎不可避免的会出现各种头发问题，所以，如果要熬夜，至少要学会好好调节一下自己精神状态，让自己每天都能睡一个好觉吧。

 

    2、饮食调节

 

    既然无法保证睡眠，那么就让自己在饮食上吃好一点吧，熬夜容易伤肾伤肝，补充营养非常重要，尤其是影响头发生长的蛋白质、微量元素和维生素，这些营养物质包含在各种蔬菜和水果中，我们这里也不推荐说非得要多吃什么，只要保持饮食均衡不挑食即可，因为均衡的膳食足以保证头发和人体所需的各种营养，但要注意少吃高糖以及辛辣油腻的食物。

    3、养成良好的洗护习惯

 

    熬夜会导致头皮油脂失衡，容易出现头油、头屑增多等问题，而过多的油脂分泌又容易堵塞毛孔，引起脱发，所以，我们要养成一个良好的洗头习惯，建议使用云梳的头发果子中草药洗发水，避免给头发带来多余的刺激，中草药成分也可以有效的防脱固发。没事的时候，还可以给头皮做一个按摩，放松一下自己的心情，也可以畅通血液，缓解紧张的头皮环境。另外，染烫造型等对头发有害的事情绝不要做。

 

    4、改善激素水平

 

    熬夜使头部的毛囊对雄性激素的耐受力降低，而雄性激素脱发已成为现在脱发最主要的病症之一，对此，除了前面提到的缓解精神压力外，加强锻炼和运动也有助于调节自己的激素水平，增加抵抗力。此外，对于雄性激素脱发，用云梳的斯亚旦油每天按摩头皮也有助于促进头发的再生。

 

    说了这么多，是不是觉得与其做这么多事情来改善脱发，还不如早一点睡觉来的方便呢，如果这样觉得，那就对了，不妨就从今天开始，培养早睡早起的习惯吧，毕竟熬夜带来的伤害，还远远不止掉发那么简单，记忆力衰退、免疫力下降、增加患病几率，这都是切切实实的危害，为了自己的健康，还是早一点睡觉吧。

 

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