头发好不好，原来是它们在作祟

    你知道吗，组成人体的元素有60多种，这些元素与人体的健康息息相关，对人的生命起着至关重要的作用，同样，我们的头发也是如此，可以说，人体中含有的微量元素，头发中几乎全部含有，而我们的头发好坏，与这些微量元素也有着密不可分的关系。

 

    如今很多人都有脱发的现象，学者观察了头发中微量元素锌、铁、钼、钙、铅、镁、锰及硒值的变化发现，脱发患者的铜、铁、锰值显著降低，而钙、镁、硒值显著增高。缺铜会影响铁的吸收利用，而铁代谢不良会出现贫血、精神激动等症状，而后者可为斑秃的促发因素；缺铜则会影响毛发的角化过程，从而影响头发生长；钙通过与调钙蛋白结合发挥作用，钙浓度高可能改变中枢神经免疫调节控制功能，从而导致脱发；硒过量可因自身免疫性反应以及头皮脂溢增加而致脱发。

 

    下面单独说说这些常见的微量元素。

 

    锌（Zn）

    

    锌摄入不足、对锌吸收或利用受损，以及某些锌代谢性疾病皆可造成锌缺乏。经研究证实，锌缺乏者会出现头屑过多，而严重缺锌时蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。

 

    钙（Ca）

    

    钙是人体中最丰富的矿物质，对心脏、神经、肌肉、皮肤、毛发、骨骼和牙齿的健康极为重要，而灰白发一般是由于钙含量偏低导致。

 

    铁（Fe）

    

    铁是人体基础代谢过程中必不可少的辅助因子，是全身输氧和血红蛋白的必须组合，含铁的酶在输运中起着重要的作用。研究证实，缺铁轻则使毛发生长受阻，重则引发斑秃及大面积脱发。

 

    铜（Cu）

    

    铜是许多酶的必需成分，有助于促进铁的吸收、维持心血管系统的完整性和正常的免疫功能。经研究证实，缺铜可使毛发干枯变黄，也是引起白发的原因之一。

 

    维生素

    

    维生素对于头发的生长也有重要作用，长期缺乏维生素A，可致头发稀少；缺乏维生素B：可出现皮脂溢出增多，头发容易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常。此外，维生素B6可以影响色素代谢过程，缺乏时毛发可变灰、生长不良；维生素B3缺乏时可使头发变白，生长不良；肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落；生物素(又称维生素H3)缺乏时可使毛发脱落；对氨基苯甲酸亦属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长。

 

    总而言之，微量元素看起来虽然微不足道，但一旦长期缺乏，对头发以及身体健康所造成的隐患都是非常大的，所以平日里一定要注意饮食均衡，通过食疗的方法的补充微量元素，让人体保持健康状态。

 

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