掉发严重，该如何护理？

    掉发，已成为困扰现代人最大的头发问题，很多人20多岁就已经开始大把大把的掉发，试过很多方法也无济于事，而事实上，我们不妨从日常调理着手，通过日常护理，来解决脱发问题，印度云梳认为，我们可以从以下几个方面来进行护理。

    

    1、多补充维生素E。维生素E可以抵抗毛发衰老，同时促进头发的生长，常见的富含维生素E的食物包括黑芝麻、卷心菜、莴苣等。

 

    2、多补充植物蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，以及含碱性物质的新鲜蔬菜水果等，可以补充头发所需植物蛋白，防止头发干枯、分叉、脱落。

 

    3、多补充铁。脱发的人体内常常缺铁，而黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物都含有丰富的铁。

 

    4、多补充碘。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康，含碘食物包括海带、紫菜、牡蛎等。

 

    5、少吃纯糖类和脂肪类能使体内代谢过程中产生酸毒素的食物。血液中的酸性毒素也可以导致脱发，肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

 

    6、饮食应以清淡为主。少吃刺激性食物，少吃油腻食物，多次蔬菜水果都是对头发和身体有益的。

 

    7、选用正确的洗护产品，减少化学染烫。化学染烫会导致头发受损，出现干枯掉发的现象，而长期使用一些不好的洗护产品以及错误的洗发方式也同样会导致头发脱落，建议可以选用云梳头发果子系列的中草药洗护产品，可以很好的防脱固发，另外注意洗发后不要使用过热的吹风去吹干头发。

 

    8、保证充足的睡眠，加强体育锻炼。充足的睡眠不仅可以保持精力充沛也有利于护理头发，而保持体育锻炼，经常进行深呼吸、散步等，可以消除精神疲劳，让头发更健康。

 

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